はじめに
こんにちは、Rickyです。
皆さん、あがり症に苦しんだことはありますか。私は今でもあがり症で苦しんでいます。
人前で話すときに心臓がドキドキして呼吸が荒くなり足がガクガクします。
いざ話そうとしても声が裏返り散々な結果になってしまいます。
あがり症になってしまうと人前で話すすべての場面で緊張します。偉い人の前であろうが同僚の前であろうが後輩の前であろうが関係なくとてつもなく緊張します。
通常、偉い人へのプレゼンなどで緊張することはすべての人にあるでしょう。しかし、あがり症の人はただ人前に立って話すというだけで緊張が襲ってきます。
あがり症は大人になればなるほど、足かせになってきます。なぜなら、人前で話す機会がどんどん増えてくるからです。職種にもよるでしょうが年齢を重ねそれなりの立場になってくればもっと増えてきます。
私は30代後半ですが朝礼やプレゼン、チームへの連絡事項など人前で話す全ての場面であがりそして緊張します。
あがり症はあまり人に理解されない病気だと私は考えています。また、あがり症になると人前で話すといった仕事にかなりストレスを感じてしまい負の連鎖に陥ってしまいます。
今回、私はあがり症を克服しようと色々なことを試して効果があるか確認していこうと思います。
現段階で私はまだあがり症であり克服はしていません。
そもそもなぜあがるの?
1.人の中にある恐怖心
- あがり症は不安や恐怖心からくる
- 相手の評価をおそれている
- 自分自身の声や体の変化により不安や恐怖心が発生する
2.あがり症は脳の問題
- あがり症は脳の問題であり性格の問題ではない
- あがる時の脳はパニック状態である。
- 一度パニック状態を経験すると脳内に強烈な出来事としれ記憶され、その記憶がさらに不安や恐怖心に繋がっていく。
3.あがり症は病気
- あがり症は病気である
- あがり症を作りあげたのはこれまでの学習によるもの
- 脳内の再構築をしよう
まとめ
今回は、まずあがり症を知ることから始めてみました。
どうでしょうか。あがり症のメカニズムを知ることで少し自分の症状を見つめ直すことが出来たんじゃないでしょうか。
あがり症がなぜ起きているのか分からないとよけい不安になりさらに症状は重くなるばかりだと思います。まずしっかり自分の症状がどのようにして起きているかをじっくり観察して徹底的に原因を追究しましょう。きっと克服への役に立つはずです。
さて次回からはあがり症対策として何が有効なのかを書いていきたいと思います。
それでは、この辺で失礼します。